生酮咖啡

材料

• 椰子油或中链三酸甘油脂（MCT油） 1-2汤匙
• （建议刚开始食用MCT油的人士，可先减少剂量，待适应后再逐步增加）
• 无盐纯奶油(黄油或牛油) 1/2汤匙
• 罐头椰奶（或含乳纯奶油/忌廉） 1-2汤匙
• 天然甜菊代糖或甜菊 1包（可自选）

• *自选美味香料：洒上苹果肉桂香料 – 我们推荐McCormicks（味好美）品牌

做法

摇匀材料并倒入一杯咖啡即可。

无限量制作生酮-咖啡更简易的方法–直接将生酮-浓情伴侣倒入热咖啡即可！！

锡兰红茶

材料

• 锡兰肉桂 – 1/4茶匙
• 热水 – 1杯
• 盐 – 少许
• 甜菊 – 可自选
• 罐头椰奶 – 1-2汤匙
• 椰子油或中链三酸甘油脂（MCT油） – 1-2汤匙

• （建议刚开始食用MCT油的人士，可先减少剂量，待适应后再逐步增加）

做法

将全部材料放入杯中，快速搅拌即可。